～本当の健康住宅とは？ 一級建築士の大工が教える住まいの知恵～
家は、家族を守る大切な場所です。
しかし、住まい方や住宅性能によっては、知らないうちに健康を脅かす危険が潜んでいることもあります。
私たち深健工舎は、「家族が安心して暮らせる住まい」を追求し続けてきました。
今回は、健康住宅づくりに携わる立場から、住まいと健康の関係についてお話しします。
✓ ヒートショックが起こる原因
✓ 健康住宅が家族を守る理由
✓ 窓断熱改修が健康に与える効果
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冬場に増える危険 ― ヒートショック現象
寒い季節になると、脱衣所や浴室で倒れたというニュースを耳にすることが増えます。
これは「ヒートショック」と呼ばれる現象です。
暖かい居室から寒いトイレや脱衣所、浴室へ移動した際に血圧が急激に変動し、失神や心筋梗塞、脳卒中などを引き起こすことがあります。
消費者庁や住宅関連団体などの資料によると、ヒートショックに関連すると考えられる入浴中の死亡者数は年間約17,000人と推計されています。
一方、警察庁の統計では、2025年の交通事故による死亡者数は2,547人でした。
単純な比較はできませんが、住まいの中で起きる事故や健康被害が、私たちの想像以上に深刻であることが分かります。
私たちがこの事実を知ったとき、家づくりに対する考え方は大きく変わりました。
また、世界保健機関（WHO）は、健康を維持するための最低室温として18℃以上を推奨しています。
冬場でも家の中の温度差をできるだけ小さくすることが、健康を守るために重要なのです。
深健工舎では、基礎・床・壁・屋根・天井まで途切れのない気密・断熱施工を行い、家全体の温度差を小さくすることを大切にしています。
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新居なのに体調が悪い ― シックハウス症候群と化学物質過敏症
「新築の家に住み始めてから頭痛がする」
「なんとなく体調が優れない」
そんな話を聞いたことはありませんか。
2003年7月の建築基準法改正により、ホルムアルデヒドを含む建材への規制や24時間換気システムの設置が義務化されました。
その結果、住宅内の化学物質濃度は大きく改善されています。
しかし現在でも、新建材や接着剤、塗料などに含まれる化学物質が体質によっては影響を与える場合があります。
特に小さなお子さまやアレルギー体質の方、化学物質に敏感な方にとっては注意が必要です。
実は私自身も数年前、化学物質過敏症を経験しました。
だからこそ、住まいの空気環境が人の健康に与える影響を身をもって理解しています。
深健工舎では、新建材の使用をできるだけ抑え、自然素材を活かした家づくりを行っています。
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木が持つ調湿作用と健康住宅の関係
日本の住宅が古くから木造でつくられてきたのには理由があります。
木には優れた調湿作用があります。
湿度が高いときには空気中の水分を吸収し、乾燥すると蓄えた水分を放出することで、室内環境を自然に整えてくれます。
また、木に囲まれた空間にはリラックス効果があることも、多くの研究で明らかになっています。
深健工舎では、床や壁など住まいのさまざまな場所に自然素材を採用し、心地よい空気環境づくりを大切にしています。
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今すぐできること ― 健康な住まいづくりの第一歩
まずは、ご自宅の温度と湿度を知ることから始めてみてください。
特に冬場、居室と脱衣所の温度差が10℃以上ある場合は注意が必要です。
【チェックポイント】
・定期的な換気
・換気設備のフィルター清掃
・適切な暖房の使用
・結露の確認
🏠 季節ごとの室温の目安
夏
室温28℃以下・湿度70％以下
冬
室温18℃以上
（高齢者や小さなお子さまのいる部屋はさらに暖かく）
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健康を守る第一歩 ― 窓の断熱改修から始めませんか？
実は住宅の熱の出入りは、開口部である窓やドアから最も多く発生しています。
窓の断熱性能を向上させることで、
・冬の寒さ対策
・夏の暑さ対策
・ヒートショック予防
・冷暖房費の削減
・結露の軽減
など、多くのメリットが期待できます。
現在は国や自治体による補助制度が活用できる場合もあり、以前より取り組みやすくなっています。
深健工舎では、お客様のご予算やライフプランに合わせ、補助金の活用も含めた窓の断熱改修をご提案しています。
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健康な暮らしは、住まいから始まります
健康は、毎日の暮らしの積み重ねの中で守られていくものです。
そして、その暮らしを支えるのが住まいです。
私たち深健工舎は、一級建築士であり大工でもある強みを活かし、本当に住む人の健康を考えた家づくりを追求しています。
健康住宅や窓の断熱改修について詳しく知りたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
ご家族がこれから先も安心して暮らせる住まいづくりを、一緒に考えていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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